2017年02月11日

珍しく午前中はダラダラと言うかウトウトの感じ

このままでは気が付くと夜になってしまうので…
重い腰を上げて昼から「虎の穴」へ行く事に
いつもの様に5kmを50分かけてウォーキング
その後、5kmをジョグ
それからクールダウンで2kmをウォーキング
合計12km、800kcalオーバー
右足の外側が痛い❗ なんだろう?
一瞬、痛風がまた発症したかと思いましたが
筋肉的な事ですね、バランスが悪い走り方だったのでしょう…
暫く飲んでいませんでしたので(最後に飲んだのは2/1の東京ですね)
何となく帰りにスパークリングワインを購入
飲んでさっさと寝る💤
プラマイゼロか⁉
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2017年02月04日

腰が痛い

朝から15kmのウォーキング&ランニング
本日も5kmは走りました
消費カロリー1,000kcalオーバー
10kmくらいだと腰にはこないのですが15kmは腰に来ます
姿勢が悪いのかも…
当面は10kmでやめておきましょう✋

ホーマックでタイリク&母に遭遇しました
受験がんばれ!と言い忘れました
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2017年01月29日

メンテナンスデー

本日はメンテナンスデーと言う事で…
@朝から「虎の穴」で15kmのウォーキング&ジョグ
5kmも走ったのは1年半振り?かも…
Suchmos のニューアルバムを2回聞きながらたっぷり2時間、消費カロリー1,000kcal越え
一押しの Suchmos だったのですが、すっかり売れちゃって💦
ペニーレインのライブに行きたかったのに既にチケット争奪戦(ちなみにライブが出張で延期してもらった少年団の総会ともろかぶりで断念)
ちみににギターは全盛期の読売クラブ/ベルディー川崎で活躍した戸塚哲也の息子さんです
中々いい感じ(カッティング&Jazzっぽいフレーズ)のギターを弾いています
A「ほのか」に向かうもまたまた駐車場が満車
待ってる車が4〜5台
いやぁ〜酷いな
で今年4回目のパス
B夕方は床屋
C夜はマッサージ
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2017年01月20日

やっと平日に行けました

今週は着替えを準備して出勤していましたが
金曜日にしてやっと18時30分過ぎの退社
「虎の穴」が20時30分までなので19時前には入らないと時間が足りなくなるのでパス
暫くは膝の状態を確認しながらウォーキング中心
…と言いながら時間も少なかったので2kmジョグをしたのは久しぶり
8kmのウオーキング&ジョグ
先日、Amazonで購入した加圧インナーを着用してテスト
圧が弱いなぁ…
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2017年01月07日

オフ

オフの為、朝から「虎の穴」へ
12kmのウオーキング&ジョグ
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2017年01月03日

リハビリ&新年会

新年早々リハビリに着手
本当に久々に「虎の穴」で始動
取り合えず、12kmのウオーキング&ジョグ✌
少し体重を落とさないとそろそろヤバイからね…
痛風だし😃

ユーキの世代のOB達(ユーキ、しゅーと、しんご、たくむ)&H爺と新年会
ダイキは欠
うちの長男の世代(ゲンの世代)が23歳だから、あいつらは22歳かぁ(アオトの世代が21歳)
時の流れが早いよなぁ💨
帰り琴似駅の周辺にタクシーが居なくて…
仕方が無いので発寒南まで地下鉄で移動してからタクシーで帰宅
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2016年06月28日

密かにリハビリ開始

実は…
少し前から「逆流性胃腸炎」だと思われます
ストレスだべなっ
自覚症状有り💣
リセットが必要です

…と言う事で、実に11ケ月振りに走って(歩いて)来ました
1時間半ちょっと掛けてゆっくりと11km💨
足腰は何とか…
心肺機能がかなり弱ってます👊
熟睡出来ます💤
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2015年05月30日

野外訓練(修行)

洞爺湖を一周ウォーキングして来ました手(パー)
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遊覧船乗り場を 8時24分スタート⇒ 14時37分ゴール
所用時間:6時間13分
距離:37km
消費カロリー:2,217kcal
歩数:42,103歩
(ipodの加速度センサーでの測定です)
3週間後に100キロウォークを控えているので20km以上のウォーキングは2年振りなのと
GWの練習ラウンド(30キロ)ウォークに参加出来なかったので
右ひざの状態も確認の為に練習ラウンド
湖を見ながら涼しい風を感じながら ♪サザンですね…
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一切休み無しで歩きましたので時速6kmですね
2年前の練習ラウンド(30キロ)と小樽からの夜中の40キロに比べ体のダメージはあります(確実に衰えていますね…)
右ひざをかばう為なのか歩き方が変なんだろうけど左足にダメージがむしろ酷い感じ
ヤバイなぁー
100キロ持つかなぁ…



ちなみに…
一人ですわーい(嬉しい顔)
何の為に?とか聞かれますが…
訓練(修行)です
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(送迎車より撮影)
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2015年05月06日

早朝から走る(アウトドア虎の穴)

館山下町を起点とする市道胆振長輪線「サイクリングロード伊達 風のメロディー」
歩行者専用道路で、140本のソメイヨシノが沿道を彩る
市民や行楽客が桜色に染まった通りを歩き、のどかな田園地帯に溶け込む春景色を楽しんでいる
風がありましたので遠山の金さんバリの桜吹雪の中を走って来ました
中々風流でございます
6時過ぎから走ったので犬の散歩の人が数名いたくらいです
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奥に見えるのが有珠山、もうちょい先に行くと右に曲がり正面に昭和新山が見えます
全長5.4km
往復約11km、1時間20分、1,050kcal
ちなみに桜並木は1.5km付近までです(その先はただの田園です)ですから散歩の人は1.5km付近で引き返しますのでその先は貸切状態です
昔の線路の跡なんですね2km過ぎに駅があります(もちろん列車の部分を走ってるんですけど…)
尚、下を見て走らないとかなり危険です
フンの始末を徹底して欲しいですね…

「風のメロディー」を走りながら「風のメロディー」を聞く
ふとiPodにチューリップのベスト盤が入っていた事に気づき往路はチューリップを聞きながら猛烈な向かい風邪の中を走る
リッケンバッカー特有の音がいいですね〜
「風のメロディ」は、1976年9月5日に発売されたチューリップの通算11枚目のシングル
シングルとしては唯一の、財津和夫と姫野達也による共作曲でありツインボーカル曲
シングルA面で姫野がリードボーカルをとった最後の曲でもある
姫野が作ったAメロを財津がジグソーの「スカイ・ハイ」を意識した上で発展させ作曲した
…Wikipediaより

へ〜そうなんだ、「スカイ・ハイ」かい

終了後、伊達温泉いい気分(温泉)の露天風呂でまったりです
朝風呂はいいです
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2015年04月19日

取り合えず1000kcalを消費してから寝る

15km、1,100kcalを消費
60overと思われる方々がイヤフォンで音楽?を聴きながらウォーキングをしていますが…
一体、何を聴いているのでしょうね?
気になりますね
ちなみに私はSEKAI NO OWARI「Tree」を聴いてました
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2015年04月04日

Jill-Decoy association

ジルデコいいね〜
と言う事で翌日の飲み会ダブルヘッダーに備え
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20km超えは腰が張るモバQ
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2015年03月31日

携帯電話(ガラ携)の番号が明日から変わります

明日以降は繋がら無いか?或は違う人が出る?ものと思われます
本日中に案内出来る範囲で案内します
iPhoneの方は変わりません(ほとんど誰にも伝えておりませんが…)

翌日が計量日なので…
800gを落としに虎の穴へ
11.38kmで766kcalの消費あせあせ(飛び散る汗)
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2015年03月25日

明日から久々の中国出張

暴飲暴食に備えて…
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中国の薄いビールを心置きなく飲む為に絞り込んでから出張
汗だくですあせあせ(飛び散る汗)
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2015年03月18日

最近、会う人会う人「白髪が多くなったね〜」

長くなると余計に目立つんですわ
午後からネット(ストリーミング)で東京のセミナーを聞く
イヤホン持ってくれば良かった

と言う事で汗をかきに…
ざっくり11kmで820kcaalくらいだった様な…
すっかり春っぽくなって来ましたね
平和以外は夏タイヤでいいねっ
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2015年03月14日

疲れた

久々の 20kmあせあせ(飛び散る汗)
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去年、ネット詐欺に5,000円寄付しちゃって…
頭に来てそのまま買わずにいたトレシュー
ちょっと破れて来てるので今年は買うかな
おっ!
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2015年03月10日

郵便ポストのドライブスルー化

駐車場が無い郵便局が殆どだからなぁ
何日も鞄の中に出さなきゃならない郵便物が…
左側通行で右ハンドルだからね
郵便ポストのドライブスルー化が出来れば便利な気がする
特に大型の郵便局
…と思って調べたら、既にありましたひらめき
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新金沢郵便局(石川県)
車に乗ったまま、雨にも濡れず、ポストインが可能です

と言う事で「虎の穴」でまったりと2時間
13.19km、841kcal
何だか疲れ気味な感じ
栄養不足?
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2015年03月06日

本日も目が・・・

午後から業界団体の業界レポート(既に速報版は道新に掲載済み)の最終チェック
1頁づつ読み合わせ
疲れるぅモバQ
こんな時は「虎の穴」
12.92km、871kcal

あ〜、卒団式サッカーのサインボールの製造が・・・
なでしこサッカーを見ながら眠い(睡眠)
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2015年02月21日

今週は3回飲んだから相殺しなければならない

25時まで飲んでた割には二日酔いは無し手(パー)
運動により基礎代謝が上がった事でアルコール分解の性能が向上したものと思われる
と言う事で早朝から「虎の穴」
1,000kcal、14km
「スピードラーニング」を聞きながら走って見たが
まったく頭に入りませんねダッシュ(走り出すさま)
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2015年02月17日

終日、資料作成

肩がこる
と言う事で…
11.77km、791kcal
翌日、5時起床の為、超早寝です
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2015年02月14日

フットサル審判更新

ドアを開けるとそこに
ブルータスのマスターが居ました(正式名称は「Bistro Blutus」?店の外には確かポパイとブルータスと薄く書いてあった様な…)
と言う事で「ブルータス、お前もか」のブルータスでは無く
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こっちでした
…で、隣で受講
講師はある意味有名人のEさん
相変わらず言葉にとげがありますがかなり丸くなった様な…

帰りはもちろん「虎の穴」に直行です
1,000kcal、14km
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2015年02月08日

ナチュラルとうふ

オフで暇ですので
連日の「虎の穴」でございます
1,021kcal、14.32km
(2/9日朝の体重は81.9kg、とうとう81kg台に突入しました手(チョキ)
とは言っても今週末も2日連続ビールとなっております)

夕食は豆腐と野菜中心でストイックな食生活をおくっております
「ナチュラルとうふ」は絶品です
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オリーブオイルをかけて食べると最高です(ワインに合う)
態々これを買いにヨーカドーまで行って来ました
賞味期限があるので3個購入
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2015年02月07日

博多の焼酎を相殺する為に

早朝から「虎の穴」です
今年、最長距離 22km
2時間40分かかりましたあせあせ(飛び散る汗)
消費カロリーは 1,600kcal
博多の焼酎は相殺したなパンチ
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2015年02月03日

明日から福岡

出張と言う事は・・・ビール
と言う事で
走るしかありませんexclamation×2
時間が無くて9km、620kcal
JUJUのRequestUを聞きながら…
ん〜
Ms.OOJAのWoman2もレンタルして来ましたが
カバーばかり
聞きたいオリジナルが無い感じですね
サカナクション借りて来るの忘れた
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2015年01月31日

4年フットサル全市大会

午後からホームなので…
朝から「虎の穴」へ
2時間、17km、1,200kcal
新しいイヤフォン、中々良いですがボリュームの部分が重いので走っていると徐々に引っ張られる
ボリューム無しの延長コードを使った方がもっと快適ですね

と言う事で全市大会サッカーです
もう少し動きが固いかな?と想像しておりましたが
普通にちゃんとやれてました
善戦です
相手が嫌がって苦労して点を取ってましたからよく頑張ってました
個々の技術もそうですが圧倒的にスピードの違いでマークがズレた所でやられます
単純に前にドリブルして相手にぶち当たってしまう場面が非常に目立ちましたが
そのうち回りを使う事を覚えるでしょう
使えるサポートが近くに居るのか?と言う課題もありますが・・・
お疲れ様でした

全身ATHLETAの某監督のリックサックがナイキに変わっていましたexclamation
やはりATHLETAにした方がしっくり来ます
近くでコーチングを聞いてると中々面白いです
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2015年01月27日

天草

昨晩、仕事でお世話になっている方のご尊父様のご逝去の連絡をいただき
お通夜にお参りに伺おうと場所を確認したら…
天草
あまくさ?
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何処?
空港はある
熊本県と鹿児島県にまたがる諸島(天草諸島)
・千歳→福岡→天草
・千歳→大阪→(熊本)→天草
AMX(天草エアーライン)
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天草エアラインが唯一保有する機材DHC-8-100(37-40席)
カラーリングがかわいいのですが飛行機の時間などを確認しましたが乗り継いで行くのに丸1日かかるのと
天候不良で欠航もかなり多い様ですので断念しました

あぁ・・・
名古屋もお参りして来ないとなぁ

と言う事で夜は「虎の穴」
駐車場が満車でかなり待たされる
1時間23分,11.99km,899kcal
順調に減量が進む
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2015年01月25日

じょっぴん2日連続は無理

しかも早朝からは…
前日のフットサルで腰とお尻にきましたパンチ
と言う事で取り合えず1,000キロカロリー消費する為に「虎の穴」へ
ゆっくり2時間半かけて15km、1,000キロカロリー(途中でiPodの操作を誤り計測を止めていましたのでアバウトな数値です)
正月より2.5kgの減量
今月は8回も行ったなぁー
今月(今週)はあと2回は行くぞダッシュ(走り出すさま)
運動し過ぎているので整体へ

コンサ2015年の体制が発表され
ナザリトの背番号が50番、ニウドの背番号が42番
なんかじょっぴんの様な背番号です
ちなみにイルファンの背番号は26番
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2015年01月17日

駐車場で遭難しかける

軽く除雪で汗を流してから、虎の穴へ
2時間7分22秒、16.98キロ、1,215キロカロリー
順調に本日のワークアウトを終了しましたが・・・
外は既に猛吹雪で普通にホワイトアウト状態
駐車場の車は吹き溜まりの雪に埋もれている状態で
猛吹雪の中、やっと雪を落として車に乗り込んだのですが
ワイパーが動きませんexclamation×2
もう一度、ワイパーの回りの雪を落としてからワイパーを動かすも
助手席側は動きますが運転席側が下から10cmくらいしか動きませんもうやだ〜(悲しい顔)
この猛吹雪の中、ワイパー無しでは車を動かす事すら出来ません
ワイパーモーターは動いているのでワイパーの根本が緩んだか何かだと思われますが
とにかく吹雪がやまない限り、車を動かす事以前にワイパーの状況を確認する事すら出来ません
このまま駐車場に一晩置かせてもらって翌日に対応しようかと思いましたが
ダメもとでマツダに救助要請を依頼
状況を説明すると恐らく緩んだだけだから工具を持って救助に来てくれる事に
1時間近く車の中で待機ふらふら
猛吹雪の為に車の回りは吹き溜まりでマフラーが埋まったら一酸化炭素中毒になったらヤバイから窓を少し開けて定期的に車を少し前に出したり後ろに下げたりしてテレビでコナンを見ながら助けを待っておりました
猛吹雪の中、マツダ救助隊が到着
レンチでワイパーの根本を締めて作業終了(作業時間2分)
駐車場で1時間半のプチ遭難から助けだされました
体が雪でびしょ濡れで寒気がします
風邪ひいたかもな…
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2015年01月14日

どんど焼き

昼休みに北海道神宮に正月飾りなどを持って行ったら
どんど焼きをやっていました
初めて見ました
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翌日の飲み会に備えて…
735カロリー、10.18km
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2015年01月04日

7時の北海道神宮はすいてます

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初詣をしてから
1,000カロリー消費活動
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15.08キロで1,059キロカロリー
2日連続の為に軽い筋肉痛ですね
それから一足早く初出勤(もちろん事務所は無人)
そして帰りに床屋に寄って
年末年始のお休みは終了
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2015年01月03日

去年の10倍走ってアルコールは半分にすると計算が合うはず

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15キロで1,060キロカロリー
5キロ走れたからまぁまぁです
…でそのまま「ほのか」に向かい具合が悪くなるまで岩盤浴
塩サウナも中々効きますよ

夕方、北海道神宮に初詣に行くも、第一鳥居あたりから車が長蛇の列
駐車場に入るのに1時間以上かかるな…
18時に門が閉まるの知らないなぁー
翌日、早朝に出直しです


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