2017年02月06日

北海道を中心とした日本全図

届きました
見慣れた日本地図の真逆の感じで新鮮です
会社に貼ります
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下の千島列島の方はカットして上をシンガポールまで広げて欲しかった
来週、シンガポールで仕事です💦
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2017年02月05日

特に予定無し

日中は暖かいですね
幾分、暖かくなって来た様な…
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2017年02月04日

腰が痛い

朝から15kmのウォーキング&ランニング
本日も5kmは走りました
消費カロリー1,000kcalオーバー
10kmくらいだと腰にはこないのですが15kmは腰に来ます
姿勢が悪いのかも…
当面は10kmでやめておきましょう✋

ホーマックでタイリク&母に遭遇しました
受験がんばれ!と言い忘れました
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2017年02月03日

今年の恵方は 壬(みずのえ)=北北西

昨日はとても寒かったのですが今日はポカポカ陽気です
もはや「節分」では無く「恵方巻」の日ですね…
いっその事、仲良く「豆を海苔で巻いてみては?」どうでしょう
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ありました(笑)
「風雅巻き」(熊本)
羽田空港で売ってたら(ネタで)買って帰るんだけどなぁー
暖かくてもう2〜3日滞在したい気分です
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2017年02月02日

話題の「理論近現代史学II」

話題の本
部屋にもありますがフロントでも販売していました
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春節の直前に騒ぎになったので何となくホテルが空いている様な気がする
今日は寒くて寒くて…
ホテルの暖房がMAXにしているのに全然元気が無い
音はものすごくするのに風が微風以下
壊れてる感じです
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2017年02月01日

アテンザのカレンダーが何故だかくるったな

エンジンをかけると「今日は2月4日です!」と言った(コンピュータの声でアナウンスが流れた)
そー言えば前日「今日は2月3日、節分です!」と言った様な気がする…
4日ずれてる
いつからズレたのかな?
千歳空港は春節の中国人で混雑しておりました
東京は風はまだ冷たいですが太陽が出ると割と暖かい感じがします
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久々に韓国居酒屋
ホテルが寒い
す〜す〜する
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2017年01月31日

Sleep Meisterは凄いな

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これが昨晩の私の睡眠のモニターリングデータです
枕元にiPhoneを置いて寝るだけです
IoTです
相変わらず眠りが浅い
寝言(いびき)も自動的に録音されますが何も録音されていませんので静かに寝ていた様です
睡眠効率が90.8%となっておりますが睡眠効率とは?
睡眠効率
「実際に眠ったであろうと思う時間」÷「横になっている時間」×100で表します。
例えば、夜11時に布団に入り、朝7時に布団から出たとするならば、横になっていた実質の時間は8時間です。
そのうち、途中で目覚めたり、寝付けなかったという自覚によって睡眠時間を6時間程度と仮定します。睡眠効率はパーセンテージで表示しますので、睡眠効率を計算式で表すと、「眠っただろうと思う睡眠時間6時間」÷「横になっていた8時間」×100で計算します。この場合の睡眠効率は75%ということになります。
睡眠効率が良いと言われる合格ラインは85%以上と言われており、75%ではちょっと睡眠効率が低いですね。

合格!
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2017年01月30日

普通に仕事

最近、何だか眠たいので
熟睡出来ていないのかも?(無呼吸では?)とか思いながら
Sleep Meister と言うアプリで睡眠をモニターリングしてみる事にしました
このアプリはスタート押してiPhoneを枕元に置いておくだけ
音楽は聞きながら寝れるのですがradikoには未対応です
モニターリング開始💤
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2017年01月29日

メンテナンスデー

本日はメンテナンスデーと言う事で…
@朝から「虎の穴」で15kmのウォーキング&ジョグ
5kmも走ったのは1年半振り?かも…
Suchmos のニューアルバムを2回聞きながらたっぷり2時間、消費カロリー1,000kcal越え
一押しの Suchmos だったのですが、すっかり売れちゃって💦
ペニーレインのライブに行きたかったのに既にチケット争奪戦(ちなみにライブが出張で延期してもらった少年団の総会ともろかぶりで断念)
ちみににギターは全盛期の読売クラブ/ベルディー川崎で活躍した戸塚哲也の息子さんです
中々いい感じ(カッティング&Jazzっぽいフレーズ)のギターを弾いています
A「ほのか」に向かうもまたまた駐車場が満車
待ってる車が4〜5台
いやぁ〜酷いな
で今年4回目のパス
B夕方は床屋
C夜はマッサージ
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2017年01月28日

審判更新講習ダブルヘッダー

午後からサッカー、夜はフットサルが同日に開催なのでとても便利なのですが…
間隔がちょっと空き過ぎ💨
もうちょい寄せてくれると◎(二重丸)です
サッカー:14-16時(案内では14-16時30分)
フットサル:19-21時(案内では19-21時30分)
新しいワッペンは支給されない様で再発行(購入)しないとダメとの事です(ケチですねサッカー協会)
基本は今までのを使うそうです
…と言う事はワッペンを定期的に変更して再発行(購入)させるビジネスモデルですね(恐るべし)
16-18時30分(フットサルの受付)の2時間半の時間を潰さなければなりません
隣接するイーアス札幌で時間を潰す事にしました
土曜日の夕方だと言うのに飲食店以外は人があまり居ませんね
がら〜んとした感じ
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ボルダリングの施設がありました
かなり本格的な施設でしたね…
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2017年01月27日

カップヌードル 抹茶

「カップヌードル 抹茶 抹茶仕立てのシーフード味」
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麺も緑色の様です
パッケージの富士山も緑色
昨今、何でもかんでも抹茶味がありますよね
商品のバリエーションを増やす時にはもはや定番的な印象ですが
ちょっと抹茶に頼り過ぎでは…
中国で爆発的に売れるかも
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2017年01月26日

エレベーターを譲る

東京から来客があり食事🍺
帰りに9階の店からエレベーターに乗ったら4階で停止
ドアが開くとそこには救急隊員数名にシートで運ばれている病人?の姿
我々は自主的にエレベーターから降りてエレベーターを譲りました
下に降りるとストレッチャーに乗せ換える所
若い人でしたけど急性アルコール中毒でしょうかね…
【急性アルコール中毒の正しい処置】
・身体を揺さぶらずに、耳元で呼びかけたり、身体を叩いて意識を確認します。
・呼吸と脈があるかを確認し、それらがない場合は仰向けに寝かせて人工呼吸と心臓マッサージを行います。
・意識がない、大きないびきをかいている、口から泡を吹いて倒れているなどの状態なら
ただちに救急車を呼びましょう。
・低体温症を防ぐため、毛布や上着などで身体を温めます。
・意識がある場合は、衣類をゆるめて楽にします。仰向けで寝かせると、嘔吐物が喉に詰まって窒息する可能性があるため、横向きに寝かせましょう。
・意識がある場合は、お水やお茶を少しずつ飲ませます。
・吐きそうになったら、横向きのままの状態で吐かせますが、無理やり吐かせると窒息させる可能性があるため、無理には吐かせないようにしましょう。
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2017年01月25日

また千歳空港が

130便の欠航
400人が千歳空港に泊まる…
雪祭りが終われば雪も落ち着くだろうからね
あと3週間の辛抱ですね

そんな事より…
契約書を誤ってシュレーダーしちゃって大騒ぎです💦
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2017年01月24日

テキーラ

只今、旬の「メキシコ」料理店を発見したので行って見ました
ViVA LA ViDA
異国情緒あふれる店内はお洒落な感じです
18時半からテキーラはとても危険です
暴走気味の方が2名おりました💦
大変危険です
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2017年01月22日

朝からリーグ

まぁいつもの様に負けましたが…
本日は何かフットサルをやった感がありました
皆んな出たく無いので(笑)控えのビブスを奪い合う
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手稲区体育館で10時には終了しましたので帰り道の「ほのか♨」に立ち寄って見る
4回目でやっと駐車出来ました
さすがに10時過ぎは空いていますがこの時点で駐車場は90%埋まっている状態
ず〜と岩盤浴で寝てました
それにしても風呂の中は人がそんなに多く無いのに休憩場所はごったがえしている
殆どの人が長時間漫画を読んでいる
横になって休憩する椅子も簡易ベットも空いていない
…と言うか場所取りして人は居ない
もはや温泉が主では無い様だ
キャパを超えて人を入れている
ディズニーランド状態だ
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2017年01月21日

全道フットサル会場校

タイムキーパー及び審判のバックアップの為に本部席で待機
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見ていて目立ったのは…
シュートの体制からやめて下げる(単純に後ろに)のでは無く別な攻撃のポイントを作れてる
ボールを保持している子もそうだけどサポートする子もサポート出来る位置に居る
一般的には強引にシュートに行って枠を大きく外すか、せいぜいコーナーを取るか
「シュートで終われ!」と教えるとこーなるのでしょうね…
そしてシュートの精度が高く枠を大きく外すことはとても少ない
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2017年01月20日

やっと平日に行けました

今週は着替えを準備して出勤していましたが
金曜日にしてやっと18時30分過ぎの退社
「虎の穴」が20時30分までなので19時前には入らないと時間が足りなくなるのでパス
暫くは膝の状態を確認しながらウォーキング中心
…と言いながら時間も少なかったので2kmジョグをしたのは久しぶり
8kmのウオーキング&ジョグ
先日、Amazonで購入した加圧インナーを着用してテスト
圧が弱いなぁ…
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2017年01月19日

普通に仕事

早めに退社してウォーキングしに行こうと思っておりましたが…
気が付くと20時ではありませんか
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2017年01月18日

新年の公務終了

業界団体の新年行事
OcciGabiワイナリー(余市)の落さんの講演を聞きました
春になったら食事をしに行く約束をしました
http://www.occigabi.net/
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2017年01月17日

レフリーワッペンのデザインが変更になる様です

更新講習を申込時にインフォメーションに出ていました
1月28日にサッカーとフットサルを午後と夜で同日に開催されるので申し込み
但し、2時間の空き時間(16:30〜18:30)がある💦
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見た感じは刺繍では無くプリントっぽいですね…
更新費用は値上げする一方で製造コストを下げましたね
JFAはどんだけ金儲けする気?
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